Li-Ann – Welzijn- en Gezondheidsplatform van hormoonspecialist Li-ann – Voor gezondheid, geluk & balans

Loading...

Breng je hormonen in balans
en geniet van elke dag!

Li-Ann van Groen
Orthomoleculair hormoonexpert
Coach / Spreker / Auteur

Li-Ann Homeadmin2021-02-21T15:25:38+00:00

Download nu GRATIS mijn E-Book: Happy Healthy Body!

Daarin vind je informatie en tips over hormoon-balans, voeding, ontgiften, lifestyle en mindfulness.

* Door je aan te melden ga je akkoord met de algemene voorwaarden en privacy policy en ontvang je een aantal emails met inspiratie.

Li-Ann Cover HAPPY HEALTHY BODY

Hi!

Ik ben Li-Ann

Als orthomoleculair hormoonspecialist help ik vrouwen om hun Geluk, Gezondheid en Balans te vinden. Ik doe dat door middel van coachen, trainen, online trainingen, het schijven van blogs, het geven van lezingen en het opnemen van podcast en video’s. Ik hoop dat ze je zullen helpen en hoor het graag als je mijn hulp kan gebruiken.

Heel veel succes en plezier!

Liefs

Lees meer over Li-Ann

Vind hier jouw Geluk, Gezondheid & Balans

Op deze site alles over je hormoon-balans, orthomoleculaire voeding, yoga, mindfulness, stress, burn-out, vasten en ontgiften.

Sportvasten

Vegan Detox

Voedingsadvies

Trainingen

Blogs

admin2021-02-02T17:01:46+00:00

Noten-Bananen repen

Gallery

Noten-Bananen repen

Noten-Bananen repen

Noten-Bananen repen Mijn nieuwe verslaving!! Oh wat ben ik blij met deze ontdekking! Ik wilde heel graag een [...]

admin2021-01-21T15:07:23+00:00

Gezonde granola maken

Gallery

Gezonde granola maken

Gezonde granola maken

Gezonde granola maken Oh granola, zo lekker! Ik eet het heel graag over mijn smoothie bowls, maar ik [...]

admin2020-10-09T12:06:45+00:00

Voeding tijdens de zwangerschap

Gallery

Voeding tijdens de zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap Bedankt voor alle lieve berichten en felicitaties!! We zijn inderdaad dolblij dat we een [...]

admin2020-07-22T16:32:31+00:00

Oranje smoothie bowl

Gallery

Oranje smoothie bowl

Oranje smoothie bowl

Oranje smoothie Bowl Ik eet zeker eens in de 3 dagen een smoothie bowl. Het is [...]

admin2020-07-07T17:32:32+00:00

Buddha Bowl

Gallery

Buddha Bowl

Buddha Bowl

Buddha Bowl Geluk in een kom: De Buddha Bowl. Dit is mijn favoriete gerecht! Heel gezond, [...]

admin2020-07-22T16:30:59+00:00

Bewegen op nuchtere maag

Gallery

Bewegen op nuchtere maag

Bewegen op nuchtere maag

Bewegen op nuchtere maag Ik beweeg iedere dag voordat ik ontbijt en krijg daar regelmatig vragen over. [...]

Volg mij ook op Instagram

liannvangroen

Li-Ann.nl
Orthomoleculair therapeut
Coach, trainer, spreker
Sportvasten & Vegan Detox 🙌🏼
Mindfulness & Yoga 🧘🏼‍♀️
Voeding 💚
Zangeres Twenty 4 Seven

Voor de bevalling moeten we een bevalplan maken. E

Voor de bevalling moeten we een bevalplan maken. Eigenlijk is bevalwensenlijst een betere naam, want je weet nooit hoe de bevalling gaat lopen. Ik ben overmorgen 36 weken zwanger! Het gaat zo snel nu! Gelukkig is ons plan af 🙂

Een paar punten van onze bevalwensen:

🦋Ik wil graag in bad bevallen, dat werkt pijnstillend en is een rustige overgang voor de baby.

🦋Mijn voornemen is om geen ingrepen te laten doen, zoals pijnbestrijding, oxytocine prik en vliezen breken. Iedere ingreep heeft namelijk effect op het verdere verloop van de bevalling. Daarnaast geloof en vertrouw ik op mijn lichaam.

🦋Ontspanning is het allerbelangrijkste tijdens bevallen, omdat oxytocine, je knuffel/zwangerschapshormoon, zorgt voor o.a. ontsluiting. Cortisol, het stresshormoon, zit oxytocine in de weg en daarom moet stress zoveel mogelijk vermeden worden. Ik zal daarom gebruik maken van mooie muziek, rustgevende geuren en een zoutlampje. En genieten van de knuffels, kusjes en massages van Stacey 🥰 (zorgt allemaal voor oxytocine 🙌🏼)

🦋De navelstreng willen we zo lang mogelijk laten uitkloppen, oftewel wachten tot al het bloed (met stamcellen) en de voedingsstoffen die in de navelstreng zitten door Milan zijn opgenomen.

🦋Ik wil Milan na de bevalling zelf de weg laten vinden naar mijn tepel om te drinken. Breast crawl heet dat, echt zo bijzonder! (De moeite waard om video's over te bekijken)

Zijn er nog andere dingen die je graag zou willen weten over de bevalling?
Ik hoor het graag 😊

Foto gemaakt door @julianpechler__photo @julian.pechler🤍
Sieraden van @pimpsandpearls

#bevalling #bevalplan #navelstrenguitkloppen #pijnbestrijding #bevalleninbad
#zwanger #zwangerschap #maternityphotography #maternityshoot #zwangerschapsshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #zwangerschapsfotografie #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #voedingzwangerschap #zwangerschapstips #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer #mamaswereld #mamainbalans

Elke keer dat je eet, heb je de mogelijkheid om je

Elke keer dat je eet, heb je de mogelijkheid om je lichaam te voeden met de voedingsstoffen die je nodig hebt. Het is goed om je daar bewust van te zijn en dus niet te vaak lege calorieën te eten, oftewel voeding die wel vult, maar niet voedt. Dat zijn de bewerkte producten, die je niet in de natuur zal vinden, dus niet de whole foods.

Kijk maar eens in je koelkast en voorraadkast hoeveel producten je hebt met een verpakking eromheen en waar meer dan 1 ingrediënt op de verpakking staat. Waarschijnlijk zal je verbaasd staan hoeveel dat is!

Voor een goede hormoonbalans is het belangrijk dat je lichaam geen tekorten heeft en je dus voldoende voedingsstoffen op een dag binnenkrijgt. En een lichaam dat gevoed is, blijft niet meer om eten vragen, omdat het verzadigd is.

Voor mij werkt de 80/20 regel heel goed, waarbij 80% onbewerkte gezonde voeding is en 20% de ruimte is voor vulling. En grappig genoeg haal ik die 20% meestal niet eens, omdat mijn lichaam er niet om vraagt.

Hoe doe jij dat? Ik ben heel benieuwd wat voor jou goed werkt!

#happyhealthyyou #mijn7wettenvangeluk #trainer #coach #orthomoleculair #veganflex #vegandetox #fittergy #stateofmindnetwork #sportvasten #gezondheid #gezondevoeding #gezond #gezondleven #liann #breinvoeding #smoothiebowl #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #burnout #plantaardigeten #plantaardig #zwanger #voedingzwangerschap #mamainbalans

Jaaa, zondag is het zover! De eerste aflevering va

Jaaa, zondag is het zover! De eerste aflevering van Mama's Wereld: zondag 17:00 uur op RTL 4 📺🙌🏼🤰🏼

Ik ga het hebben over voedingsstoffen, supplementen, vruchtbaarheid, ontspannen tijdens de zwangerschap en de rol van oxytocine tijdens de bevalling. Én ik ga heerlijk de jacuzzi in 😊

Ga je kijken? 😃

@mamaswereld
Outfit van @iconic.27
Bikini @anianibeachwear
Sieraden @pimpsandpearls
Supplementen @vitakruid
Jacuzzi @layzspanl

#gezondebaby #babyorthomoleculair #zwanger #34weken #34wekenzwanger #zwangerschap #hormonenen #hormoonbalans #yoga #zwangerschaptips #mijn7wettenvangeluk #liann #coach #trainer #stateofmindnetwork #orthomoleculairevoeding #sportvasten #vegandetox #veganflex #orthomoleculair #orthomoleculairtherapeut #mamainbalans #mamaswereld #vitakruid #supplementen #supplementenzwangerschap #layzspa

Ik heb gister mijn eerste babyhapje gemaakt! Kan i

Ik heb gister mijn eerste babyhapje gemaakt! Kan ik alvast een beetje oefenen 😉

Mijn nummer 1 tip voor een gezondere lifestyle is om zoveel mogelijk vers en dus zo min mogelijk bewerkte voeding (uit zakjes, potjes, pakjes etc) te eten. Mijn voornemen is daarom ook om zelf alle hapjes voor Milan te maken, zodat ik zeker weet dat het gezonde en verse voeding is dat ik hem geef.

Ik ben erg benieuwd hoe andere moeders dat doen/deden! Maak jij ze zelf? En vanaf hoeveel maanden gaf je je baby z'n eerste hapje? En was dat groente of fruit? Heb je nog tips voor deze mommy (to be)? 😊

In 'Mama's Wereld' deel ik in aflevering 2 mijn tips voor hoe je makkelijk en met liefde gezonde en voedende babyhapjes kan maken. Vanaf eind februari elke zondag om 17:00 uur op RTL 4. 📺🙌🏼

@mamaswereld
Outfit van @iconic.27

#babyhapje #gezondebabyhapjes #gezondebaby #babyorthomoleculair #zwanger #34weken #34wekenzwanger #zwangerschap #hormonenen #hormoonbalans #yoga #zwangerschaptips #mijn7wettenvangeluk #liann #coach #trainer #stateofmindnetwork #orthomoleculairevoeding #sportvasten #vegandetox #veganflex #orthomoleculair #orthomoleculairtherapeut #mamainbalans #mamaswereld #nutribullet #nutribulletbaby

[Tips voor balans] Mama in Balans', zo heet mijn r

[Tips voor balans] Mama in Balans', zo heet mijn rubriek in het RTL 4 programma 'Mama's Wereld'. En balans is misschien wel het belangrijkste in het leven. Balans in wat je eet, in- en ontspanning, je energie, werk(druk), werk en privé en geven en nemen. En net wanneer je je balans hebt gevonden, verandert er iets in je leven en moet je een nieuwe balans creëren. De afgelopen maanden heb ik dat meer dan ooit gemerkt door de verschillende fases van de zwangerschap. En wanneer je moeder bent heb je niet alleen je eigen fases, maar ook die van je kind(eren).

Een paar tips voor balans:

🦋Als je je bewust bent van jezelf, hoe je je voelt, je gedachtes, wat jou off-balance brengt en wat jouw stress-triggers zijn, dan kan je daar invloed op uitoefenen of een manier vinden om ermee om te gaan. Dit is het basis principe van mindfulness.

🦋Neem regelmatig rust en sta dan even stil bij hoe het met je gaat. Yoga en meditatie kunnen hier goed bij helpen.

🦋Wees flexibel en omarm verandering. Er is namelijk 1 ding zeker en dat is dat alles constant veranderd.

🦋Het is ok om je niet altijd ok te voelen. Wees lief voor jezelf, trek je even terug en schrijf je dankbaarheid op voor alle dingen in je leven waar je dankbaar voor bent.

🦋Je Mind en Body zijn met elkaar verbonden, dus zorg goed voor je lichaam door gezond te eten, een wandeling te maken, in bad te gaan of even te slapen i.p.v. slecht te eten en je op te sluiten. Je zal merken dat je je gauw ook weer goed voelt in je mind.

Vind jij het lastig om in balans te blijven?
En hoe werk jij aan je balans? 🌸

Outfit van @iloveyoganl 🦋
Sieraden @pimpsandpearls ✨

#zwanger #34weken #34wekenzwanger #zwangerschap #hormonenen #hormoonbalans #yoga #zwangerschapsyoga #iloveyoga #pragnent #34weekspregnant #mijn7wettenvangeluk #liann #coach #trainer #stateofmindnetwork #stateofmind #orthomoleculairevoeding #sportvasten #vegandetox #veganflex #ontgiften #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculair #orthomoleculairtherapeut #burnout #stressvrij #mamainbalans #mamaswereld

My Valentine ♥️ Hou van jou @stacey.seedorf

My Valentine ♥️
Hou van jou @stacey.seedorf

Foto gemaakt door @studioharmony.nl

#valentijnsdag #valentijn #valentineday #valentine #love #liefde #zwanger #maternityphotography #maternityshoot #zwangerschapsshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #vegandetox #stateofmindnetwork #zwangerschapsfotografie #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #moederschap #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer

Smoothie Bowl Saturday 💚 [recept] In de winter

Smoothie Bowl Saturday 💚 [recept]

In de winter kies is vaak voor een warm ontbijt, maar op deze zonnige dag had ik zin om een smoothie bowl te maken.

Wist je dat de ADH van 250 groente per dag de minimale hoeveelheid is om niet ziek te worden? Wil je dus niet alleen voorkomen dat je ziek wordt, maar wil je er ook voor zorgen dat je je energiek voelt en dat je heerlijk in je vel zit? Zorg dan dat je minimaal 500 gram groente op een dag eet. Het is niet lastig om aan die hoeveelheid te komen als je naast bij je diner ook groente bij je ontbijt, lunch of tussendoor eet.

Je maakt een smoothie bowl door een smoothie dik te laten (door weinig water of (plantaardige) melk in de blender toe te voegen), de mix in een kom te doen en het dan te versieren naar wens. Het is heel lekker om er fruit, pitten, zaden, noten en (zelfgemaakte) granola op te doen.

(Voor 2 bowls)

4 handjes spinazie
1 avocado
1 banaan
4 dadels
hennepzaad en/of chiazaad
klein handje walnoten
2 kopjes havermelk

Geniet van je zaterdag en van je smoothie bowl als je hem ook gaat maken 😊

.
#happyhealthyyou #mijn7wettenvangeluk #trainer #coach #orthomoleculair #veganflex #vegandetox #fittergy #stateofmindnetwork #sportvasten #gezondheid #gezondevoeding #gezond #gezondleven #liann #breinvoeding #smoothiebowl #ontbijt #gezondontbijt #havermout #ontbijtrecept #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #burnout #smoothiebowlrecept #groenesmoothiebowl #plantaardigeten #plantaardig #zwanger

Hoe gaat het met jou met de kou? Nog aan het genie

Hoe gaat het met jou met de kou? Nog aan het genieten of heb je het wel gezien?

Ik heb lekker ingepakt een wandeling gemaakt. Dit weer doet me zo denken aan wintersport! Ik hou der echt van 😊.

Morgen hoor je me misschien wel anders, want dan ga ik iets doen in bikini in de sneeuw ❄️🥶
Ik hou je op de hoogte in mijn story ☺️

Muts van @officialbuddhatobuddha

#vrieskou #wandelen #muts #buddhatobuddha #kou
#mijn7wettenvangeluk #liann#coach #trainer #stateofmindnetwork #stateofmind #burnout #stressvrij #geluk #orthomoleculairevoeding #sportvasten #vegandetox #veganflex #ontgiften #hormonen
#hormonenen #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculair #orthomoleculairtherapeut

Al 33 weken zwanger, hoeveel zullen er nog komen?

Al 33 weken zwanger, hoeveel zullen er nog komen? Behalve dat onze Milan geboren wordt, wordt er ook een moeder geboren 🙋🏼‍♀️Het is mijn eerste kindje en ik voel langzaam dat er dingen in mij veranderen. Ik voel een ontzettende kracht en liefde in mij en een verantwoordelijkheid om goed voor Milan te gaan zorgen. Zo moest ik van de week toch een paar traantjes laten. Het hoort er allemaal bij en ik laat het er zijn. 😊

Aankomende week beginnen de opnames voor 'Mama's Wereld' het RTL4 programma waarin ik presenteer en dat vanaf eind februari elke zondag om 17:00 uur te zien is. Er komen super leuke items aan bod, dus ik heb er heel veel zin in! Allemaal handige tips en tricks voor zwangeren, vrouwen die zwanger willen worden en moeders van jonge kinderen. Ook heel handig voor mijzelf dus 😉

Ik ben benieuwd hoe alle zwangeren en moeders die mij volgen het hebben ervaren met het mama worden. Wat was jouw ervaring?

Foto gemaakt door @julianpechler__photo @julian.pechler 🤍
Lingerie van @cakematernity
Ketting met zwangerschapssteen van @pimpsandpearls
Ringen van @officialbuddhatobuddha

#zwanger #zwangerschap #maternityphotography #maternityshoot #zwangerschapsshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #vegandetox #stateofmindnetwork #zwangerschapsfotografie #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #voedingzwangerschap #zwangerschapstips #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer #mamaswereld #mamainbalans #rtl4
#cakematernity #lingerie

Soms moet je in het diepe springen om te zien wat

Soms moet je in het diepe springen om te zien wat voor moois eruit kan komen 😉

Precies een jaar geleden deed ik mijn eerste bungeejump vanaf de hoogste brug ter wereld in Zuid-Afrika. Wat een gave ervaring was dat!

Heb jij het weleens gedaan of zou je het willen doen?

Legging from @iloveyoganl @onzie
#mijn7wettenvangeluk #liann #stateofmindnetwork #plettenbergbay #tsitsikammanationalpark #travelgirl #holiday #travel #travelphotography #zuidafrika #southafrica #capetown #gardenroute #kaapstad #nature #bungeejumping #bungeejump #faceadrenalin #bloukransbridge #bloukransbungy

In deze corona-tijd is het belangrijker dan ooit o

In deze corona-tijd is het belangrijker dan ooit om aan je gezondheid te werken. Hoe zorg je dat je in deze tijd fit blijft, je je goed blijft voelen en hoe kan je je immuunsysteem versterken? 💪🏼💪🏼

Vanavond heb ik een Insta-Live interview met @sarayahhildering op de insta van @wiemooiwilzijn.nl en zij zal mij verschillende vragen stellen over o.a. deze onderwerpen. Ook zal ik vragen beantwoorden die live in de chat worden gesteld. Ik heb er zin in!! 😊🙌🏼

Welke vraag zou jij graag willen dat beantwoord wordt? Zet hem onder deze post en dan gaan we hem vanavond behandelen. ✨

Ik wens je een mooie dag ☀️

Foto gemaakt door @retinasfotografie
Armband van @officialbuddhatobuddha

.
#hormonenenvoeding #hormoonbalans #masterclass #groente #selderij
#trainer #coach #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculair #orthomoleculairtherapeut #orthomoleculairevoeding #veganflex #vegandetox #detox #fittergy #stateofmindnetwork #voeding #yoga #sportvasten #gezondheid #burnout #gezondevoeding #gezond #gezondleven #liann #breinvoeding #mijn7wettenvangeluk #immuunsysteem #wiemooiwilzijn

Zijn soepen en smoothies wel gezond? Moet je niet

Zijn soepen en smoothies wel gezond? Moet je niet juist kauwen op je voeding?

Het is een vraag die ik regelmatig krijg en ook echt een goede vraag. Want het klopt helemaal, kauwen is erg belangrijk voor de spijsvertering. Tijdens het kauwen maak je speeksel aan en in dat speeksel zitten enzymen waaronder Amylase, een enzym dat zetmeel afbreekt. Een goede spijsvertering start dus al in de mond en daar kunnen spijsverteringsklachten zoals opgeblazen gevoel, darmklachten, gasvorming, maagklachten en obstipatie dus al aangepakt worden. 🧡

Daarnaast zorg je door goed te kauwen dat je voedingsstoffen veel beter kan opnemen. Anders super zonde dat je wel gezond eet, maar de voedingsstoffen niet opneemt en dus dure poep hebt 💩

Om die redenen doe ik in mijn soep altijd wat pitten om op te kauwen. Ook mijn smoothies zijn altijd erg dik doordat ik ze niet volledig glad mix; er zitten altijd nog stukjes pitten in waar ik op kauw. Daarnaast eet ik meestal wat nootjes bij mijn smoothie en brood, salade of rauwkost bij een soepje.

Dus ja, soepen en smoothies zijn zeker gezond. Het is een perfecte manier om je lichaam te voeden met groente, fruit en gezonde vetten en eiwitten, maar zorg dus dat je altijd blijft kauwen. 😊👌🏼

P.S. het recept van deze overheerlijke pompoen-linzen soep kan je vinden op mijn blog pagina (link in bio)

.
#happyhealthyyou #soep #spijsvertering #spijsverteringsproblemen #spijsverteringsklachten #linzensoep #pompoensoep ##mijn7wettenvangeluk #trainer #coach #orthomoleculair #veganflex #detox #fittergy #stateofmindnetwork #sportvasten #gezondheid #gezondevoeding #gezond #gezondleven #liann #breinvoeding #soeprecept #soepvandedag #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #plantaardigeten #plantaardig

Elke dag genieten met het wondertje in mijn buik 🤍

Nu ik zwanger ben bewaak ik nog meer mijn grenzen wat betreft stress. Ik zorg iedere dag voor ontspan-momentjes zoals in bad gaan, mediteren, schrijven, yoga of wandelen. Als ik zelf relaxt ben, merk ik dat ook aan Milan. Hij beweegt dan veel meer en lijkt te reageren op mijn stem en mijn handen op mijn buik.

Als je als moeder veel stress hebt tijdens de zwangerschap, dan kan je kindje ook stress-gevoeliger zijn in zijn volwassen leven. Daarnaast vergroot stress de kans op allerlei zwangerschapskwalen. En ook wanneer je zwanger wilt worden, is ontspannen een van de belangrijkste dingen.

Ook als je niet zwanger bent of wilt worden is ontspannen heel belangrijk voor bijvoorbeeld je immuunsysteem.

Ontspan jij voldoende of zou je dat wel meer willen doen?

#ontspannen #geenstress #genieten
#zwanger #zwangerschap #maternityphotography #maternityshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #vegandetox #stateofmindnetwork #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #moederschap #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer

Toen ik 13 weken zwanger was, kregen wij slecht ni

Toen ik 13 weken zwanger was, kregen wij slecht nieuws van de arts. Er was een nevenbevinding gevonden bij de NIPT test, waardoor wij weken lang in onzekerheid zaten en verschillende onderzoeken ondergingen.

Het was een heftige tijd en eerder vond ik het lastig om het verhaal te delen. Toch doe ik het nu om het taboe over miskramen en vervelende ervaringen tijdens de zwangerschap te doorbreken. Ik hoop hiermee andere vrouwen te steunen in hun proces.

Mijn hele verhaal kan je nu lezen: ‘Hoe het nieuws van de arts met 13 weken zwangerschap ons van de roze wolk afgooide’. (Zie story en link in bio)

Liefs L 💫

Foto is gemaakt door @studioharmony.nl 💜✨

#zwanger #zwangerschap #nipttest #nevenbevindingen #niptzwangerschap #maternityphotography #maternityshoot #zwangerschapsshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #vegandetox #stateofmindnetwork #zwangerschapsfotografie #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #moederschap #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer

Had je mijn recept voor gezonde granola al geprobe

Had je mijn recept voor gezonde granola al geprobeerd? Ohhh het is zoooo lekker! 🥰🥰

Ik eet heel graag granola over mijn smoothie bowls of in de plantaardige yoghurt, maar ik maak de granola het liefst zelf. Zo weet ik wat erin zit, want ik wil het graag zonder suiker, zoetstoffen en andere slechte e-nummers.

Deze granola is rijk aan vezels en gezonde vetten, dus perfect voor een gezonde hormoon-balans. Ik kies zelf altijd voor biologische producten, zodat ik weet dat er zo min mogelijk schadelijke stoffen in de producten zitten en dat het juist wel heel voedzaam is.

Zie het recept op mijn blog pagina (link in bio)

P.S. Ben je op zoek naar een lekkere en goede plantaardige yoghurt? Probeer het eens van dit merk: @abbot_kinneys
Nog goed voor je darmen ook 💚

.
#happyhealthyyou #granola #zelfgranolamaken #gezondegranola #granolarecept ##mijn7wettenvangeluk #trainer #coach #orthomoleculair #veganflex #detox #fittergy #stateofmindnetwork #sportvasten #gezondheid #gezondevoeding #gezond #gezondleven #liann #breinvoeding #ontbijt #gezondontbijt #havermout #ontbijtrecept #hormonen #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #plantaardigeten #plantaardig

Ik mag het eindelijk zeggen! Ik ga een programma b

Ik mag het eindelijk zeggen! Ik ga een programma bij RTL 4 presenteren! 🥰🙌🏼 Ik heb namelijk een vaste rubriek in het nieuwe seizoen van 'Mama's Wereld' dat vanaf eind februari op zondag om 17:00 uur bij RTL4 te zien is! In deze rubriek 'Mama in Balans' ga ik het hebben over (orthomoleculaire) voeding, supplementen, mindfulness, beweging en yoga bij zwangerschap! 💜🧡💛💚
Ik kijk ontzettend uit naar de opnames en vind het extra bijzonder om dit met Milan in mijn buik te kunnen doen.

Ga je kijken?! 😃 En zijn er nog bepaalde vragen die je graag beantwoord wilt zien door mij in het programma?

P.S. Vind je jouw merk hierbij passen en wil je landelijke exposure? Laat het mij dan weten 🙂

Foto is gemaakt door @studioharmony.nl 💜✨

#zwanger #zwangerschap #maternityphotography #maternityshoot #zwangerschapsshoot #orthomoleculairtherapeut #hormonen #zwangerschapshormonen #vegandetox #stateofmindnetwork #zwangerschapsfotografie #liannvangroen #liann #zwangerevrouw #moederschap #moederliefde #hormoonbalans #goedvoorjezelfzorgen #orthomoleculairevoeding #mindfulness #mindfulnesstrainer #mamaswereld #mamainbalans #rtl4

Meer laden… Volgen op Instagram