Vegan Detox

Trainingskuur van 10 dagen

De Vegan Detox is een kuur waarbij je gaat ontgiften en ook de vetcellen gifstoffen gaan loslaten. De richtlijnen zijn heel goed vol te houden en zijn ook perfect om na de kuur te blijven volgen als je een gezonde lifestyle zou willen. Het is een hele mooie kuur die draait om zelfliefde. Ik heb al heel veel vrouwen met de kuur mogen begeleiden en dit waren de meest voorkomende resultaten:

Veel meer energie
1-3 kg Afvallen
Hormonen in balans
Betere darmwerking
Mooiere huid

Make the Switch to a healthy lifestyle

Wil je meer energie, afvallen, je immuunsysteem verbeteren, een mooiere huid, een betere stemming en mindset, beter slapen, je darmwerking en -flora verbeteren of ben je herstellende van een burn-out? Ben je op zoek naar een gezonde lifestyle, maar weet je niet precies wat dat is en waar je moet starten, dan is de Vegan Detox echt wat voor jou. De richtlijnen van de Vegan Detox zijn goed vol te houden en kan je ook na de kuur blijven volgen.

Hoe ziet de kuur eruit?

  • Tijdens de 10 dagen ga je eerst 4 dagen je voeding afbouwen waarbij je (als je wilt) nog een stukje vlees of vis eet. Daarna zijn er 4 vegan dagen, waarbij je alleen plantaardige voeding eet. Vervolgens zijn er weer 2 opbouwdagen waarop je een stukje vlees of vis kan eten. Het is echter ook mogelijk om de gehele kuur vegan oftewel plantaardig te eten.
  • Tijdens de 10 dagen maak je elke dag een wandeling of fietstocht van een uur en daarnaast kan je optioneel ook een paar keer een cardio work-out doen van 20-30 minuten.
  • Zweten is een belangrijk onderdeel van de detox, daarom is het belangrijk om tijdens de kuur een sauna dagje te plannen of een heet bad te nemen. Met het zweten kan je de vrijgekomen afvalstoffen goed afvoeren.
  • Tijdens de kuur doe je aan intermittent fasting, wat inhoudt dat je alle voeding binnen maximaal 10 uur per dag eet. Voor veel mensen komt dat neer op iets later ontbijten en geen eten meer in de avond. Op die manier geef je je lichaam minimaal 14 uur per etmaal rust en kan de detox extra goed zijn werk doen.
  • Alle benodigde supplementen zitten in het pakket. Zij zorgen ervoor dat de detox wordt ondersteunt en daarnaast worden eventuele tekorten aangevuld. Vooral na een periode van veel stress is dat vaak het geval.
  • Dit alles staat in een persoonlijk protocol dat ik voor je ga maken. Daarin staat precies per dag wat je kan eten en drinken en welke beweging het beste is.
  • Je krijgt gratis 3 receptenboeken van de Vegan Detox (1 hardcopy en 2 e-books) en mocht je behoefte hebben aan meer, dan kan ik die aan je geven.
  • Voordat je start leg ik alles uit tijdens een intake, zodat je precies weet wat je kan verwachten en waar je rekening mee moet houden. Tijdens de kuur hebben we dagelijks contact via app en indien nodig kan je me uiteraard ook telefonisch bereiken.

Gifstoffen

We krijgen op allerlei manieren gifstoffen in ons lichaam, zoals via onze voeding, verpakkingsmaterialen, uitlaatgassen, drinkwater, medicijnen, cosmetica en nog tientallen andere bronnen. Het kost het lichaam veel energie om dat te verwerken en vaak lukt dat dan ook niet en blijven de gifstoffen in het lichaam circuleren om uiteindelijk opgeslagen te worden in de vetcel. Dat vet is erg hardnekkig en ook vooral het meest gevaarlijke vet rondom de organen.

Daarnaast zijn gifstoffen een veelvoorkomende oorzaak van vermoeidheid en een hormoon disbalans.

Gifstoffen kunnen deze klachten geven:

  • Gebrek aan energie
  • Moeite met afvallen / Jojo effect
  • Huidproblemen
  • Vruchtbaarheidsproblemen
  • Depressiviteit en stemmingswisselingen
  • Onrustige darmen
  • Slecht slapen
  • Hoofdpijn
  • Allergieën en eczeem

Plantaardige voeding

Tijdens de Vegan Detox mag je heerlijke gerechten eten, zoals een smoothie bowl of buddha bowl. Het is absoluut geen straf om deze kuur te doen, het is eerder een feestje.

Tijdens de kuur eet je veel plantaardige voeding zoals groente, fruit, noten en peulvruchten. Deze voeding bevatten allemaal actieve stofjes die de lever ondersteunen tijdens het ontgiften en ervoor zorgen dat de vetcellen de gifstoffen gaan loslaten. Ook is dit de voeding waar je darmen en darmbacteriën heel blij van worden en waarmee je je darmwand en -flora verbetert. Uiteraard zal ik rekening houden met eventuele allergieën .

Ook kruiden zijn zijn rijk aan deze active stofjes en zijn super om tijdens de kuur te gebruiken.

Mijn ervaring met de Vegan Detox

Mijn lifestyle lijkt al erg lijkt op de Vegan Detox, maar toch is het wel goed om af en toe met zo’n kuur weer even binnen de lijntjes te kleuren. Even geen wijn, geen tussendoortjes, geen koekje, geen koffie (is optioneel!) en extra zweten. En ook de supplementen maken natuurlijk het verschil. Tijdens de kuur moest ik een weekend naar het buitenland, maar dat was goed te combineren. Tegenwoordig zijn er veel restaurants en leuke ontbijttentjes die gezonde vegan maaltijden op de kaart hebben staan die goed passen binnen de richtlijnen van de Vegan Detox.

Ik was 2 kg afgevallen, had meer energie en mooiere huid. Ook was ik heel helder in mijn hoofd en kwamen tijdens het schrijven van mijn boek en blogs alle ideeën en teksten als vanzelf.

Mijn conditie was ook verbeterd, wat een fijne bijkomstigheid was. Ik heb nog meer leuke ideeën opgedaan met de receptenboeken die ik nog steeds regelmatig maak.

Ik ben super enthousiast over de Vegan Detox en vind het erg leuk om anderen erbij te begeleiden, dus wil je door mij begeleid worden, dan hoor ik het graag.

SMALL GROUP

155EENMALIG
  • 10 DAGEN INCLUSIEF:
  • SMALL GROUP BEGELEIDING VAN LI-ANN
  • INTAKE VIA LIVE WEBINAR
  • START 1e OF 3e DINSDAG VD MAAND
  • MOGELIJKHEID TOT VRAGEN STELLEN PER MAIL
  • GLOBAAL NA-ADVIES
  • PAKKET MET ALLE SUPPLEMENTEN
  • RECEPTEN VOOR 1 MAAND
  • PERSOONLIJK PROTOCOL

1-OP-1 COACHING

255EENMALIG
  • 10 DAGEN INCLUSIEF:
  • 1-OP-1 BEGELEIDING VAN LI-ANN
  • PERSOONLIJKE INTAKE VAN 1 UUR (TELEFONISCH OF FACE-TO-FACE)
  • STARTEN WANNEER JE WILT
  • DAGELIJKS PERSOONLIJK CONTACT VIA APP OF TELEFOON
  • PERSOONLIJK NA-ADVIES OP MAAT
  • PAKKET MET ALLE SUPPLEMENTEN
  • RECEPTEN VOOR 1 MAAND
  • PERSOONLIJK PROTOCOL

Ervaringen van anderen

Mirjam

Ik was tijdens mijn burnout hard op zoek naar meer energie. Ik had t gevoel dat mijn lichaam op haar laatste beetje brandstof aan ‘t werk was. Na wat research op ‘t internet en een telefonisch gesprek waarin Li-Ann alle tijd nam om alle informatie te geven en mijn vragen te beantwoorden, besloot ik om the vegan detox te gaan volgen. En wat ben ik blij met dit besluit! Na een moeizaam start omdat mijn lichaam echt de eerste 2 dagen aan ‘t ontgiften was, ging ‘t daarna steeds beter en merkte ik een groot verschil in energie. Ik kon de dag volledig aan, ik had geen last meer van dipjes of dat ik opgebrand was na 2 a 3 uur stadten met een vriendin bijv. Li-Ann is een geweldige coach die mij elke dag een berichtje stuurde voor een update en gaf de juiste motivatie om door te gaan. Geweldig!! Ik was na 10 dagen totaal om, meer energie, meer stabieler, meer stralende huid en minder gewicht. Wat wil je nog meer?!

Bart en Diana

Het begon allemaal met een paar kilo afvallen. Dat is gelukt, na 10 dagen 4 kilo minder. Ik had niet erg veel overgewicht maar een paar kilo afvallen, vooral om mijn buik kwijt te raken, vond ik toch wel prettig. De andere wijze van eten geeft een reset aan je gewoonten. Dus geen tussendoortjes, geen brood, geen vlees. Het is even wennen, maar eigenlijk is het niet zo erg. In plaats van een glaasje met een hapje ‘s avonds ben ik vaak gaan sporten. Ik loop dagelijks minstens een uur met ons hondje, maar stevig doorlopen of rennen gaat niet wegens longproblemen en zere benen door vaatvernauwing, etalagebenen. Zijn er gezondheidsvoordelen? Wat mij vooral opviel was dat ik de gehele periode van de Vegan Switch geen behoefte had aan een pijnstiller. Ik onderdrukte “vroeger” een opkomende hoofdpijn nog wel eens met een paracetamol. Ten slotte, het is echt waar, de kramp in mijn kuiten na een paar minuten wandelen blijft vrijwel achterwege. En de coach? Een topper. We kregen regelmatig recepten en tips. We kregen veel goede adviezen en werden voortdurend gemotiveerd.

Danja

Lieve Li-Ann,

Allereerst: heel erg bedankt ❤️, ik blijf het zeggen: jouw bereikbaarheid & snelle feedback t.a.t. is veel waard! Dat is echt zo fijn geweest.

Ik vond het een super goeie uitdaging voor mezelf en zie mezelf zoiets vaker doen.

Ik voel me goed. Lichter (letterlijk&figuurlijk;), scherp & nog bewuster van hoe met mijn mind&body om te gaan. En wat ik al benoemde: de waardering van voedzame delicatesse 🍀

Petra

Ik heb eigenlijk weinig last gehad van futloosheid en voel mij super gemotiveerd en vastberaden om het vol te houden. Ik mis het vlees totaal niet en voel mij schoner en strakker. Heerlijk gewoon! Ik ben 2,5 kg afgevallen, ongelofelijk dat je zo afvalt terwijl je veel eet. Ik ben ontzettend blij dat ik de Vegan Detox heb opgepakt. Dit is een switch naar een nieuwe lifestyle. Dank je wel voor de support.

SMALL GROUP

155EENMALIG
  • 10 DAGEN INCLUSIEF:
  • SMALL GROUP BEGELEIDING VAN LI-ANN
  • PAKKET MET ALLE SUPPLEMENTEN
  • 3 RECEPTENBOEKEN
  • PERSOONLIJK PROTOCOL
  • START ELKE 1E EN 3E DINSDAG VAN DE MAAND
  • INTAKE VIA LIVE WEBINAR
  • DAGELIJKS APP-CONTACT IN GROEP VAN MAX 5 PERS.
  • GROEP WORDT GEVORMD DOOR LI-ANN

1-OP-1 COACHING

255EENMALIG
  • 10 DAGEN INCLUSIEF:
  • 1-OP-1 BEGELEIDING VAN LI-ANN
  • PAKKET MET ALLE SUPPLEMENTEN
  • 3 RECEPTENBOEKEN
  • PERSOONLIJK PROTOCOL
  • STARTEN WANNEER JE WILT
  • PERSOONLIJKE INTAKE VAN 1 UUR (TELEFONISCH OF FACE-TO-FACE)
  • DAGELIJKS PERSOONLIJK CONTACT VIA APP OF TELEFOON
  • TELEFONISCH CONTACT NA DE KUUR