In dit e-book staan de 7 stappen naar yoga. Wil je je in yoga gaan verdiepen en wil je ermee gaan starten, dan is dit een super handig boek. Er staat veel informatie en er staan duidelijke tips in over de verschillende stijlen van yoga, hoe je je het beste kan voorbereiden, welke kleding en andere attributen je nodig hebt, verschillende yogaoefeningen voor in de ochtend, rustgevende yoga oefeningen, welke voeding handig is of juist niet, hoe je kan mediteren, tips over les nemen en informatie over de kracht van je ademhaling.
Auteur: Li-Ann van Groen
Pagina’s: 35
-
-
ONLINE TRAINING: VOORKOM STRESS & BURN-OUT Tijdens deze online training komen de volgende onderwerpen aan bod: - Inzicht in jouw stress triggers - Een plan van aanpak om stress of een burn-out te voorkomen of overwinnen - Inzicht in je manier van denken - Het effect van je lifestyle op stress - Assertiviteit en authenticiteit - Faalangst en onzekerheid - Verschillende oefeningen - S.O.S plan bij stress - Leren hoe je een terugval kan voorkomen - Effect van mindfulness Deze training is voor mensen die o.a.:- Beter om willen kunnen gaan met stress
- Meer rust willen ervaren
- Minder willen piekeren
- Een gezondere lifestyle willen
- Beter willen ontspannen
- Beter willen slapen
- Hun gezondheid willen verbeteren en meer energie willen krijgen
- Meer willen genieten
- Gelukkiger willen worden
-
Deze training bestaat uit vijf modules met verschillende lessen per module.- Bewustwording
- Voeding
- Leefstijl
- Mindfulness
- Terugval voorkomen
-
ONLINE TRAINING 'RUST IN JE HOOFD'
Wil jij meer rust in je hoofd? Meer overzicht en ruimte, zodat je meer kan genieten? Dan is mijn nieuwe online training 'Rust in je hoofd' echt wat voor jou!Inclusief:
-
Er worden heel veel verschillende supplementen aangeboden, maar waar zijn ze nou precies voor en welke sluiten aan bij jou behoeftes? Er zijn namelijk veel factoren die meespelen en we zijn natuurlijk allemaal anders. Wil jij weten welke supplementen goed voor jou zijn? Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde geef ik je advies op maat.Om je zo goed mogelijk advies te kunnen geven moet ik eerst het e.e.a. van je weten. Daarom krijg je van mij eerst een lijst met vragen die onder andere gaan over:Kijk hier voor meer informatie over supplementen advies- je leeftijd
- of je klachten ervaart
- je energie-niveau
- stemming
- stoelgang en darmwerking
- hoe je slaapt
- medicijngebruik
- of je veel stress hebt
-
Gezond eten, goed slapen en voldoende bewegen zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl. Soms heb je echter een extra steuntje in de rug nodig. Het weerstandspakket bestaat uit speciaal geselecteerde voedingssupplementen. - 1 x Resveratrol 40 mg 60 tabletten
- 1 x Vitamine C 1000mg met bioflavonoïden 120 tabletten
- 1 x Vitamine D 25mcg + zink 60 tabletten
- 1 x Cell Shield antioxidantencomplex 90 capsules
Dosering & Gebruik
Cell Shield 1 tot 2 capsules per dag tijdens een maaltijd met water innemen. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Vitamine C met bioflavonoïden 1 tablet per dag innemen. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Vitamine D3 25mcg met zink 1 tablet per dag tijdens het ontbijt innemen. Niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Resveratrol met vitamine C 1 tot 3 tabletten per dag innemen. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. -
Heb je moeite om 's avonds tot rust te komen en val je lastig in slaap? Deze Recovery Sleep helpt je om te ontspannen, lekker te slapen en helpt je je bioritme weer terug in balans te brengen. Combineer Recovery -Sleep voor het beste resultaat met Brain Starter in de ochtend Dosering & Gebruik
Neem 1 capsule een uur voor het slapen. Aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. -
Kan jij wel een boost gebruiken na het wakker worden? Met deze Brain Starter begin je de dag gelijk goed en kan je je bioritme weer terug in balans brengen.Combineer Brain Starter voor het beste resultaat met Recovery -Sleep in de avond. Dosering & Gebruik
Neem 1 capsule per dag bij het ontbijt. Aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. -
Gebruik de Metabolic Switch Aardbei uitsluitend na het 10 dagen sportvasten. Deze 1 of 3-daagse mini-kuur is bedoeld om de metabolische verandering in uw lichaam vast te houden. Dit is een aminozuren voedingssupplement. Inhoud van de Sportvasten mini-kuur voordeelverpakking: 3 x 13 sachets (91 gram) = 39 sachets Metabolic Switch. Deze verpakking is voor ongeveer 3 maanden gebruik met wekelijks een minikuur -
Gebruik de Metabolic Switch Aardbei uitsluitend na het 10 dagen sportvasten. Deze 1 of 3-daagse mini-kuur is bedoeld om de metabolische verandering in uw lichaam vast te houden. Dit is een aminozuren voedingssupplement. Inhoud van de Sportvasten mini-kuur: 13 sachets (91 gram) Metabolic Switch. -
Het goede van Omega 3 vetzuren in een vegan variant! Fittergy Vegan Omega 3 – met de essentiële vetzuren DHA en EPA afkomstig van algen. Dit type alg is 100% plantaardig en daardoor geschikt voor vegetariërs en vegans. Omega 3 wordt veelal in verband gebracht met visolie. Maar voor wie liever een vegan variant wil gebruiken en toch de voordelen van de essentiële vetzuren DHA en EPA wil ervaren is er de Fittergy Vegan Omega 3 complete. DHA is goed voor de hersenfunctie* en de combinatie DHA en EPA zijn belangrijk van een normaal vetgehalte in het bloed** en goed voor het hart***. En dat van 100% plantaardige oorsprong! * bij inname van minimaal 250mg DHA per dag ** bij inname van minimaal 2 gram EPA/DHA per dag *** bij minimaal 250mg EPA/DHA per dag De maximale dagdosering van EPA en DHA tezamen mag niet meer dan 5000 mg per dag bedragenDosering & Gebruik
2 maal daags 1 capsule met water innemen bij een maaltijd. -
Resveratrol is een polyfenol. Polyfenolen zijn te vinden in allerlei groenten, fruit en kruiden. Er zijn verschillende soorten polyfenolen en resveratrol is een fytoalexine. Deze komt vooral voor in (rode) druiven. Daar dient hij voornamelijk als afweerstof om de plant te beschermen tegen bijvoorbeeld schimmels. In dit supplement is de Resveratrol gecombineerd met vitamine C. Vitamine C heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en ondersteunt de weerstand.Dosering & Gebruik
1 tot 3 tabletten per dag innemen. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden.